Gejala pencernaan yang buruk, seperti sakit maag dan sering bersendawa, dapat terjadi setelah makan, terutama ketika makanan kaya daging dan lemak, karena mereka menghabiskan lebih banyak waktu di perut untuk dicerna.
Selain itu, minum banyak cairan selama makan juga dapat menyebabkan pencernaan yang buruk karena meningkatkan volume lambung dan memperlambat proses pencernaan.
Dengan demikian, tanda-tanda yang mungkin mengindikasikan gangguan pencernaan biasanya:
- Gas, perut kembung;
- Mulas dan terbakar;
- Sering kejang;
- Mual dan muntah;
- Perasaan kenyang, bahkan setelah makan sedikit,
- Diare atau sembelit;
- Kelelahan.
Selain kebiasaan buang air besar, penting untuk diingat bahwa pencernaan yang buruk dapat menyebabkan lebih sedikit nutrisi untuk diserap di usus, meningkatkan risiko masalah seperti anemia dan kekurangan vitamin.
Perbaikan
Perawatan pencernaan yang buruk dapat dilakukan dengan penggunaan obat-obatan farmasi atau pengobatan rumah seperti teh dan jus buah dengan sifat pencernaan. Beberapa contoh adalah:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Susu magnesia;
- Eno garam buah;
- Teh Boldo;
- Teh adas.
Pilihan lain yang baik adalah makan sepotong nanas atau mengambil sekitar 50 ml jus murni, tanpa menambahkan air untuk mencairkan, karena ia memfasilitasi dan mempercepat pencernaan, terutama makanan berlemak seperti barbekyu atau feijoada.
Pelajari cara buatan sendiri lainnya untuk memfasilitasi pencernaan di:
- Obat rumah untuk pencernaan yang buruk
- Teh untuk pencernaan yang buruk
Apa yang harus dimakan
Diet untuk melawan pencernaan yang buruk terutama harus memiliki makanan yang mudah dicerna dan tidak mengiritasi lambung, seperti gelatin, jus buah, roti dan kue tanpa mengisi, juga menghindari konsumsi cairan selama makan.
Makanan yang harus dihindari terutama yang mengandung banyak serat dan yang merangsang produksi gas seperti sayuran hijau, kacang, telur dan makanan hias dan lemak tinggi seperti mentega, keju dadih, susu dan daging merah. Selain itu, penting juga untuk menghindari makanan olahan dan olahan karena sering tinggi lemak dan pengawet yang mengiritasi usus.
Kapan pergi ke dokter
Penting untuk membuat janji medis ketika pencernaan yang buruk sering terjadi, dengan episode harian atau ketika diulang lebih dari 8 kali sebulan. Dokter mungkin meresepkan obat-obatan untuk memperbaiki pencernaan dan meminta tes yang mengidentifikasi penyebab masalah, seperti endoskopi.
Juga disarankan untuk pergi ke gastroenterologist jika muncul gejala yang lebih serius seperti muntah dengan darah, darah di tinja atau tinja yang sangat gelap dan berbau busuk, yang merupakan salah satu karakteristik dari darah yang tersembunyi di dalam tinja.
Lihat contoh teh dan jus yang melawan pencernaan yang buruk dan bawa bantuan ke perut dan ketahui apa yang harus dilakukan jika ada kemacetan dalam video ini:
.jpg)
