Ketika dingin tiba, penting untuk mengetahui cara melawannya untuk menghindari pilek dan flu. Untuk ini, saran bagus adalah membuat sup dan teh, karena membantu meningkatkan suhu tubuh sehingga sulit untuk menularkan virus.
Sup Zucchini adalah pilihan yang sangat baik untuk makan malam, tetapi juga bisa dimakan sepanjang hari. Teh krisan dapat digunakan sebelum tidur. Mereka adalah alternatif yang sehat untuk hari-hari yang lebih dingin, yang memberi kenyamanan dengan perasaan perut penuh.
Resep ini sederhana dan baik untuk menghindari dingin tanpa lemak karena mereka panas, tidak memiliki lemak dan karenanya rendah kalori dan bergabung dengan diet untuk menurunkan berat badan atau hanya untuk tetap bugar selama musim dingin.
1. Resep untuk sup zucchini dan rumput laut
Resep ini adalah pilihan bergizi dan membawa manfaat alga, yang merupakan sumber mineral yang sangat baik, selain detoksifikasi, menstimulasi ginjal, menormalkan darah, membantu menurunkan berat badan dan menurunkan kolesterol. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang ganggang lihat: Manfaat rumput laut.
Zucchini melembabkan dan menyegarkan, tahu semua manfaatnya dalam 3 Manfaat Zucchini yang Luar Biasa.
Bahan-bahan
- 10 gr ganggang pilihan Anda;
- 4 bawang cincang kecil;
- 1 bulatan adas cincang;
- 5 zucchini medium cincang;
- 1 sendok makan peterseli cincang;
- Garam dan lada secukupnya;
- 1 untai minyak biji labu.
Modus persiapan
Biarkan ganggang direndam dalam 600 ml air. Masukkan satu sendok makan air ke dalam penggorengan dan tambahkan bawang. Masak dengan api kecil, tutup, aduk sesekali. Saat lembut, tambahkan zucchini dan adas hingga melunak. Tiriskan alga. Tempatkan isi wajan di dalam blender, tambahkan peterseli, 500-600 ml air dan kocok sampai campuran homogen diperoleh. Tekan bumbu, tambahkan rumput laut dan panas, akhirnya tambahkan minyak biji labu.
2. Resep teh krisan dan elderberry
Krisan menyegarkan tubuh, menetralisir racun dan melindungi hati, sehingga memfasilitasi proses pelangsingan. Selain itu, bahan-bahan dalam teh ini mengurangi keringat, dan memiliki tindakan anti alergi yang melindungi terhadap pilek dan flu.
Bahan-bahan
- 1/2 sendok makan bunga krisan,
- 1/2 sendok makan elderberry,
- 1/2 sendok makan mint,
- 1/2 sendok makan jelatang.
Modus persiapan
Masukkan bahan ke dalam panci, tutup dengan 300 ml air dan didihkan. Diamkan selama 10-15 menit, saring dan sajikan.
Tidak mendapatkan lemak di musim dingin juga penting untuk menjaga latihan Anda tetap up to date, untuk memastikan asupan air yang tinggi dan membuat pilihan makanan cerdas dengan makanan lezat tetapi dengan sedikit lemak dan gula.
3. Resep Jahe Labu Krim
Labu adalah sayuran dengan kandungan karbohidrat rendah dan merupakan sekutu besar diet, baik saat makan siang maupun saat makan malam. Di sisi lain, jahe memperbaiki pencernaan, mengurangi peradangan di dalam tubuh dan menstimulasi penurunan berat badan.
Bahan-bahan:
- ½ labu cabotia
- 700 ml air
- ½ bawang
- ½ bawang putih
- ½ cangkir kacang mete
- 1 buah jahe
- 1 genggam peterseli
- 1 cangkir bayam dipipihkan
- Garam
- Cabai rawit dan minyak zaitun extra virgin
Metode persiapan:
Masukkan saus ke dalam air yang cukup untuk menutupi. Potong labu menjadi potongan besar tanpa membuang kulitnya, dan masak sampai menjadi menggiling. Kocok labu dengan sisa bahan dalam blender dan sajikan panas, bumbui dengan minyak zaitun dan cabe rawit sebelum disajikan.
4. Hot Chocolate Recipe Light
Bahan-bahan:
- 2 cangkir teh santan
- 2 sendok makan bubuk coklat
- 1 sendok makan gula demerara
- 1 sendok teh ekstrak vanili
Metode persiapan:
Panaskan santan hingga menggelegak dimulai. Pindahkan ke blender dan kocok dengan bahan-bahan lainnya dengan kekuatan busa maksimal. Dimasukkan ke dalam cangkir dan sajikan.
5. Fit Mug Cake Recipe
Bahan-bahan:
- 1 telur
- 1 sendok makan bubuk coklat
- 1 sendok makan tepung kelapa
- 1 sendok makan susu
- 1 sendok teh bubuk kue
- 1 sendok makan pemanis kuliner
Metode persiapan:
Campurkan semuanya dalam cangkir sampai halus. Bawa ke microwave selama sekitar 1 menit dan sajikan panas.
