Latihan untuk orang yang terbaring di tempat tidur

Latihan untuk orang yang terbaring di tempat tidur harus dilakukan dua kali sehari, setiap hari, dan berfungsi untuk meningkatkan elastisitas otot dan juga memfasilitasi pergerakan sendi, menghindari atrofi mereka. Selain itu, mereka meningkatkan sirkulasi darah dengan mencegah ulkus dekubitus, juga disebut luka baring.

Pasien yang terbaring di tempat tidur harus melakukan latihan pernapasan harian dan latihan untuk memobilisasi atau memperkuat sendi dan otot, selalu sesuai dengan kemungkinan mereka. Ketika pasien kuat dan mampu duduk atau berdiri, ia dapat melakukan latihan sendiri, diawasi oleh terapis fisik, perawat atau pengasuh, tetapi ketika ia tidak dapat bergerak sendiri, profesional yang menyertainya harus membantu latihan, berpegangan pada kaki dan lengan Anda, sesuai kebutuhan.

Latihan harus dilakukan perlahan, menghormati batas-batas tempat tidur dan memotivasi dia untuk melakukan latihan harus dipuji setiap kali dia melakukan gerakan dengan benar, melihat ke matanya, dan ketika dia mengalami kesulitan melakukan latihan tidak tepat untuk mengkritik atau memperlakukan Anda dengan buruk, karena sikap negatif ini akan semakin melemahkan kesediaan Anda untuk berpartisipasi dan berjuang untuk pemulihan Anda.

Latihan bermotor untuk terbaring di tempat tidur

Beberapa latihan hebat untuk orang yang terbaring di tempat tidur adalah:

Kaki dan kaki

Dengan pasien berbaring di atas perutnya, lihat apakah dia bisa menggerakkan pergelangan kakinya dari sisi ke sisi dan atas ke bawah seolah-olah dia melakukan gerakan 'ballerina's foot'. Setiap gerakan harus dilakukan 3 kali dengan masing-masing kaki;
Sambil berbaring di atas perut Anda, bengkokkan dan regangkan kaki Anda 3 kali berturut-turut, dengan masing-masing kaki;
Berbaring di atas perut dan kaki ditekuk. Membuka dan menutup kaki, mendorong dan menarik satu lutut menjauh dari yang lain;
Dari perut ke atas dan dengan kaki terentang, angkat kaki ke atas, menjaga lutut lurus;
Perut dan dengan kaki direntangkan, buka dan tutup kaki, di luar tempat tidur;
Tekuk kaki Anda dan coba angkat pantat Anda dari tempat tidur sebanyak 3 kali berturut-turut.

Lengan dan tangan

Buka dan tutup jari-jari Anda, buka dan tutup tangan Anda;
Letakkan siku di atas tempat tidur dan gerakkan tangan ke atas dan ke bawah dan dari sisi ke sisi;
Jika pasien dapat menggerakkan lengannya, minta dia untuk membengkokkan lengannya, mencoba meletakkan tangannya di pundaknya 3 kali berturut-turut, dengan masing-masing lengan;
Dengan lengan lurus, minta dia mengangkat lengannya ke atas, menjaga siku lurus;
Jaga lengan tetap berdiri dan meregang di sepanjang tubuh dan lakukan gerakan membuka untuk menutup lengan dengan menyeret lengan ke tempat tidur;
Buat gerakan memutar bahu, seolah Anda menggambar lingkaran besar di dinding.

Latihan pernapasan untuk terbaring di tempat tidur

Jika pasien yang terbaring di tempat tidur dapat bangun dari tempat tidur, ia dapat melakukan latihan pernapasan ini sambil duduk di tempat tidur atau berdiri. Latihannya adalah:

Tarik napas dalam-dalam dan biarkan udara keluar perlahan dengan 'cemberut' dengan mulut Anda 5 kali berturut-turut;
Tarik napas dalam-dalam saat Anda mengangkat lengan dan melepaskan udara saat menurunkan lengan Anda. Untuk memudahkan Anda dapat melakukannya dengan satu tangan pada satu waktu;
Regangkan tangan Anda ke depan dan sentuh kedua telapak tangan Anda. Tarik napas dalam-dalam sambil membuat lengan salib terbuka. Lepaskan udara saat Anda menutup lengan dan sentuh lagi telapak tangan Anda 5 kali berturut-turut.
Isi setengah botol air 1, 5 liter dan taruh sedotan. Tarik napas dalam-dalam dan biarkan udara menembus jerami, membuat bola di dalam air, 5 kali berturut-turut.

Ini hanya beberapa contoh dari latihan yang dapat dilakukan di tempat tidur saja atau dengan bantuan, tetapi fisioterapis dapat menunjukkan latihan lain yang lebih tepat, sesuai dengan kebutuhan pasien, terutama ketika terbaring di tempat tidur tidak dapat melakukan gerakan sendiri karena kurangnya kekuatan di otot atau ketika ada perubahan neurologis yang terlibat, karena dapat terjadi setelah stroke, miastenia atau tetraplegia, misalnya.

Ketika tidak melakukan latihan dengan orang yang terbaring di tempat tidur

Ini merupakan kontraindikasi untuk melakukan latihan ketika orang tersebut berada di tempat tidur:

Dia telah selesai makan karena dia mungkin muntah;
Anda baru saja minum obat yang menyebabkan kantuk.
Anda mengalami demam karena latihan dapat meningkatkan suhu,
Anda tinggi atau dideregulasi karena Anda bisa naik atau
Ketika dokter tidak mengijinkan untuk beberapa alasan lain.

Seseorang harus mencoba melakukan latihan di pagi hari ketika pasien terjaga dengan baik dan jika tekanan meningkat selama latihan, seseorang harus menghentikan latihan dan melakukan latihan pernapasan pertama sampai tekanan kembali normal.