SUMBER MAGNESIUM - LATIHAN UMUM
Utama / latihan umum / 2018

Sumber Magnesium




Magnesium adalah dengan komponen penting juga untuk fungsi dan regulasi kontraksi otot.

Dapat dinyatakan bahwa makanan adalah sumber mineral ini yang baik ketika memiliki setidaknya 30 mg per 100 g makanan.

Sumber Makanan Magnesium

  • Buah dan sayuran - Alpukat, pisang, ubi bit, buncis, api kering, kacang polong, singkong, kacang, okra, rumput laut, kismis, kedelai, bayam, kale.
  • Biji-bijian dan turunan - barley, granola, gandum, beras merah, dedak jagung, dedak padi, bibit gandum, tepung gandum, sereal instan, dedak jagung, biji-bijian utuh.
  • Kacang dan biji - biji labu dan bunga matahari kering, wijen, almond, kacang, kacang tanah, pistachio, kedelai dan kacang.
  • Lain-lain - molase, selai kacang, produk kedelai (saus, tepung, tahu), udang, tiram, baking powder, susu bubuk.

DDR - 0, 3 gram.

Tag:  kesehatan pria kedokteran gigi pengembangan 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Pyuria: apa itu, gejala dan pengobatannya
Pyuria: apa itu, gejala dan pengobatannya
Magnesium adalah dengan komponen penting juga untuk fungsi dan regulasi kontraksi otot. Dapat dinyatakan bahwa makanan adalah sumber mineral ini yang baik ketika memiliki setidaknya 30 mg per 100 g makanan. Sumber Makanan Magnesium Buah dan sayuran - Alpukat, pisang, ubi bit, buncis, api kering, kacang polong, singkong, kacang, okra, rumput laut, kismis, kedelai, bayam, kale