Trigliserida adalah jenis lemak yang ada di dalam darah, yang ketika berada di atas 150 ml / dL dalam puasa, meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke misalnya, terutama ketika kolesterol juga tinggi.
Konsekuensi lain dari memiliki trigliserida tinggi adalah perkembangan aterosklerosis, pankreatitis, steatosis hati atau menderita stroke atau iskemia serebral.
Jadi untuk dengan cepat menurunkan trigliserida, di samping 30 menit jalan kaki setiap hari, solusi yang baik mungkin untuk makan jeruk dengan ampas tebu yang kaya serat larut, dan secara alami membantu menurunkan jumlah lemak ini dalam darah.
Trigliserida rendah, di bawah 35 ml / dL, dapat menunjukkan masalah hormonal, malnutrisi, malabsorpsi nutrisi atau perubahan tiroid, dan dalam kasus ini endokrinologis dan ahli jantung harus dikonsultasikan.
Cari tahu apakah Anda berisiko mengalami serangan jantung
Jika selain trigliserida tinggi, Anda memiliki lemak di perut Anda, lihat risiko Anda terkena penyakit jantung, diabetes atau serangan jantung menggunakan kalkulator berikut:
Apa yang harus Makan untuk Trigliserida Tinggi
Dalam kasus trigliserida tinggi, dianjurkan untuk makan:
- Makanan sehat seperti salad, sayuran, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, keju putih;
- Hindari gula dengan menggantinya dengan pemanis bila memungkinkan;
- Tukar permen untuk buah segar.
Sekitar 80% trigliserida yang ada dalam aliran darah berasal dari makanan, jadi makan sehat sangat penting untuk keberhasilan pengobatan, jadi ketahuilah semua yang dapat Anda lakukan di rumah untuk menurunkan trigliserida yang tinggi.
Gejala trigliserida tinggi
Gejala trigliserida tinggi tidak selalu ada, namun, beberapa tanda yang mengindikasikan bahwa trigliserida tinggi adalah:
- Akumulasi lemak di perut dan daerah lain dari tubuh;
- Kantong kecil berwarna pucat yang terbentuk di kulit, terutama dekat dengan mata, siku atau jari, secara ilmiah disebut xanthelasma.
Biasanya, apa yang menyebabkan nilai tinggi mereka adalah pola makan yang buruk dan gaya hidup yang tidak aktif, tetapi ada faktor lain seperti asupan obat dan penyakit genetik. Penting juga untuk diingat bahwa trigliserida tinggi menyebabkan peningkatan kolesterol VLDL, sejenis kolesterol jahat yang bertanggung jawab atas peningkatan risiko aterosklerosis.
Trigliserida Tinggi dalam Kehamilan
Memiliki kadar trigliserida tinggi dalam kehamilan adalah normal. Selama fase ini trigliserida normal hingga tiga kali lipat, tetapi meskipun demikian, penting untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur dan mengurangi konsumsi lemak dan karbohidrat dan gula.
Untuk membuat perawatan alami, lihat:
- Home remedy untuk trigliserida
- Kacang meningkatkan suasana hati dan melindungi hati
