Makanan penutup dengan chia untuk melonggarkan usus yang terperangkap sangat bagus untuk membantu mengobati sembelit karena biji chia kaya serat yang mengatur transit usus, merangsang fungsinya dan membantu melonggarkan usus yang terperangkap.
Makanan penutup ini dibuat dengan jus anggur dan biji chia, selain membantu melonggarkan usus yang terperangkap, juga mendukung berfungsinya sel-sel seluruh tubuh, karena anggur kaya akan antioksidan.
Grape jelly dengan biji chia
Bahan-bahan
- 4 sendok makan biji chia
- 1 gelas jus anggur utuh
Modus persiapan
Campurkan biji chia ke dalam jus anggur dan masukkan ke dalam kulkas selama 4 jam. Tekstur dessert setelah diambil dari kulkas mirip dengan gelatin karena pektin, yang merupakan jenis serat larut.
Jus yang digunakan untuk membuat pencuci mulut dapat bervariasi, jadi jangan sampai sakit, tetapi berapa kali Anda harus makan tergantung pada respons usus. Awalnya harus dilakukan 3 hari berturut-turut dan setelah tinja lebih mudah dilakukan bisa diminum dua kali seminggu untuk menjaga buang air besar secara teratur.
Selain makanan penutup ini untuk mengendurkan usus, individu harus minum sekitar 2 liter air sehari dan meningkatkan konsumsi makanan kaya serat seperti gandum, pepaya atau kiwi dan meningkatkan praktik aktivitas fisik.
