Resep jus markisa ini dicampur dengan teh chamomile adalah obat rumah yang sangat baik terhadap insomnia pada kehamilan karena memiliki sifat penenang yang membantu wanita untuk bersantai dan tidur malam yang nyenyak.
Tetapi sebagai tambahan untuk mengambil jus ini, penting untuk memastikan kebersihan tidur yang baik, berbaring dan bangun pada saat yang sama, makan ringan sebelum tidur dan mematikan perangkat elektronik seperti TV atau komputer. Namun, jika TV dicolokkan ke film atau program yang sangat tidak Anda sukai, ini dapat mendukung tidur.
Berikut cara menyiapkan resep lezat ini.
Bahan-bahan
- 4 buah markisa
- 1 gelas teh chamomile
- madu secukupnya
Modus persiapan
Siapkan teh chamomile dengan menempatkan 1 sachet teh dalam segelas air mendidih dan diamkan selama 3 menit. Kemudian kocok teh ini di blender dengan buah markisa (dan bijinya) dan maniskan dengan madu, karena madu juga memiliki sifat yang menenangkan.
Ini dapat diambil setiap hari sebelum tidur, setelah mandi air hangat yang rileks dan makanan hangat karena strategi ini juga mendukung tidur.
Adalah normal bagi seorang wanita mengalami insomnia pada trimester ketiga kehamilan, dan bahkan beberapa mimpi buruk, dan ini cenderung menormalkan setelah kelahiran bayi, jadi seharusnya tidak terlalu menjadi perhatian. Ini terjadi karena peningkatan estrogen pada kehamilan, memiliki aksi yang mengasyikkan, yang dapat menyebabkan kesulitan tidur dan terbangunnya noturo.
Menghabiskan malam terjaga tidak menyakiti bayi, tetapi wanita perlu istirahat dengan baik, jadi ada baiknya untuk tidur siang setelah makan siang, misalnya, berbaring agar tidak mengganggu pencernaan.
