Untuk mengobati kesemutan secara alami, penting untuk berolahraga setiap hari, memperpanjang seluruh tubuh setidaknya 2 kali sehari, dan meningkatkan konsumsi makanan yang meningkatkan sirkulasi, seperti bit, jeruk, dan bawang putih, karena ini adalah penyebab utama masalah ini.
Juga, penting untuk menemukan dan mengobati penyebab sensasi mati rasa karena dapat menjadi tanda masalah yang lebih serius seperti diabetes, multiple sclerosis, herniated disc atau kecemasan dan stres. Lihat penyebab lainnya di sini.
Latihan dan peregangan
Berlatih aktivitas fisik harian seperti berjalan atau aerobik air membantu mencegah timbulnya kesemutan karena meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah penyakit seperti diabetes dan masalah jantung, yang sering menjadi penyebab gejala ini.
Selain itu, meregangkan seluruh tubuh Anda saat bangun tidur dan di tengah hari membantu meredakan ketegangan pada saraf dan stres tungkai, dan penting juga untuk menghindari duduk atau berdiri dalam posisi yang sama terlalu lama. Lihat 8 peregangan sederhana untuk dilakukan di tempat kerja.
Makanan yang meningkatkan sirkulasi
Makanan yang meningkatkan sirkulasi dan melawan retensi cairan kaya akan vitamin C, kalium dan air seperti jeruk, kiwi, nanas, bit, lemon dan yogurt.
Selain itu, seseorang harus minum setidaknya 2 liter air sehari dan mengkonsumsi makanan seperti chestnut, salmon, bawang putih dan bawang yang kaya antioksidan dan anti-peradangan yang juga memfasilitasi berlalunya darah ke dalam pembuluh, dan menghindari konsumsi garam dan minuman beralkohol.
Home Remedies
Beberapa tanaman dapat digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah gejala kram dan kesemutan, seperti:
- Carqueja;
- Ramuan Mate;
- Dandelion;
- Chamomile;
- Teh hijau.
Satu harus mengambil 2 sampai 3 cangkir teh ini per hari, sebaiknya tanpa menambahkan gula dan bersama dengan diet seimbang.
Lihat lebih banyak kiat untuk mengobati sirkulasi yang buruk secara alami.
