Seks dapat bertindak sebagai antidepresan alami karena perubahan kimia yang terjadi di otak selama dan setelah kontak intim dapat membantu meningkatkan suasana hati, meningkatkan libido dan kepercayaan diri, dan mengurangi efek depresi.
Kontak intim menghasilkan perubahan kimia otak yang meningkatkan suasana hati karena pelepasan testosteron, estrogen, serotonin dan prostaglandin ke dalam aliran darah, hormon yang mengatur fungsi tubuh dan kemampuan untuk mengatasi stres. Dengan demikian, kehidupan yang aktif secara seksual dapat membantu mempertahankan kadar hormon yang tepat, yang akan membantu dalam pengobatan depresi.
Kiat untuk mempertahankan kehidupan seks yang aktif saat Anda depresi
Mempertahankan kehidupan seks yang aktif saat Anda depresi dapat menjadi tantangan karena penyakit ini berakhir dengan libido dan hasrat seksual tetapi ini dengan dedikasi dan tindak lanjut medis dapat menjauhkan Anda dari kehidupan seks aktif yang akan berkontribusi pada peningkatan Anda. Jadi ada beberapa tips yang dapat membantu Anda mempertahankan kehidupan seks yang aktif saat melawan penyakit ini seperti:
1. Pahami apa yang paling Anda sukai tentang seks dan jelajahi cakrawala lain
Memahami apa yang paling menarik Anda untuk berhubungan intim dengan pasangan adalah cara yang baik untuk mengatasi kurangnya hasrat seksual. Seringkali hanya gagasan memiliki hubungan seksual mungkin tampak terlalu melelahkan dan mahal, jadi penting untuk fokus pada kontak intim dengan selera dan minat Anda. Selain itu, mengalami bentuk-bentuk seks lainnya juga dapat membantu, karena bentuk-bentuk lain dapat ditemukan yang meningkatkan kesenangan dan memfasilitasi orgasme.
2. Bicaralah dengan pasangan Anda
Berbicara dengan pasangan Anda tentang bagaimana perasaan Anda dan tentang kurangnya hasrat seksual dapat sangat membantu, sehingga keduanya dapat mulai memerangi kurangnya keinginan dengan cara lain, juga mengurangi kecemasan dan ketakutan yang mungkin ada dalam diri Anda. kaitannya dengan subjek ini.
3. Jangan menunggu hanya ketika Anda merasa menyukainya
Seks hanya baik ketika Anda merasa menyukainya, tetapi jika Anda mengalami depresi, itu tidak akan pernah terlihat atau momen itu tampaknya tidak pernah ideal. Dengan demikian, penting bahwa Anda tidak selalu menghindari pasangan Anda, berusaha sesekali untuk saat ini untuk muncul.
4. Fokus pada perawatan penyakit
Penting untuk fokus pada pengobatan penyakit dan bukan pada seks dan kurangnya hasrat seksual, karena kurangnya keinginan ini dapat menyebabkan rasa tidak aman, ketakutan dan kecemasan, merusak hubungan mereka dan bahkan dapat memperburuk penyakit.
Hubungan antara seks dan depresi dapat menjadi rumit, karena ketika kontak intim merangsang produksi hormon, meningkatkan suasana hati, harga diri dan mengurangi efek depresi yang tersisa, di sisi lain, depresi adalah penyakit yang berakhir dengan libido dan hasrat seksual dan mencuri kepercayaan dan keamanan. Agar Anda dapat mengatasi depresi dengan lebih mudah, Anda harus menjaga hubungan intim yang aktif dan sehat dengan pasangan Anda dan penting untuk tidak hanya berfokus pada kurangnya hasrat seksual tetapi juga pada perawatan penyakit, yang harus diindikasikan dan didampingi seorang psikiater.
Selain itu, untuk berkontribusi pada kontrol perubahan hormon yang lebih baik, Anda juga harus berusaha untuk memiliki diet yang baik dan jam tidur teratur dan harus mencoba untuk terlibat dalam aktivitas fisik untuk melawan kelelahan fisik dan mental yang terkait dengan penyakit ini. Lihat tips lain yang dapat membantu Anda mengatasi depresi dalam Cara Keluar dari Depresi.
Pelajari cara meningkatkan kontak dekat dengan menonton video berikut:
