Mangaba adalah buah kecil, bulat, kuning kemerahan yang memiliki sifat kesehatan yang bermanfaat sebagai efek anti-inflamasi dan mengurangi tekanan, membantu dalam pengobatan penyakit seperti hipertensi, kecemasan dan stres. Dagingnya putih dan lembut, dan kulit dan daunnya banyak digunakan untuk membuat teh.
Manfaat mangaba untuk kesehatan adalah:
- Mengatur tekanan darah saat merilekskan pembuluh darah dan mengurangi tekanan;
- Membantu rileks dan memerangi stres, karena relaksasi pembuluh darah dan memperbaiki sirkulasi;
- Bertindak sebagai antioksidan, menjadi kaya vitamin A dan C;
- Cegah anemia dengan mengandung zat besi dan vitamin B kompleks;
- Membantu mengatur fungsi usus karena memiliki sifat pencahar.
Selain itu, teh dari daun mangga banyak digunakan untuk mengatur tekanan darah tinggi dan mengurangi rasa sakit kram menstruasi.
Informasi gizi Mangaba
Tabel berikut menunjukkan informasi gizi untuk 100 g mangga.
| Kuantitas: 100 g mangaba | |||
| Energi: | 47, 5 kkal | Kalsium: | 41 mg |
| Protein: | 0, 7 g | Fosfor: | 18 mg |
| Karbohidrat: | 10, 5 g | Besi: | 2, 8 mg |
| Lemak: | 0, 3 g | Vitamin C | 139, 64 mg |
| Niasin: | 0, 5 mg | Vitamin B3 | 0, 5 mg |
Mangga dapat dikonsumsi segar atau dalam bentuk jus, teh, vitamin dan es krim, dan penting untuk dicatat bahwa manfaatnya hanya ditemukan ketika buah sudah matang.
Cara Membuat Teh Mangaba
Teh mangrove dapat dibuat dari daun tanaman atau batang rumah dan harus disiapkan sebagai berikut:
- Teh mangrove : Taruh 2 sendok makan daun mangga dalam setengah liter air mendidih. Rebus selama 10 menit, matikan api dan diamkan selama 10 menit lagi. Seseorang harus minum 2 hingga 3 cangkir teh per hari.
Penting untuk diingat bahwa penggunaan teh mangaba ditambah penggunaan obat-obatan untuk mengobati tekanan darah tinggi dapat menyebabkan penurunan tekanan dan tidak menggantikan obat-obatan tradisional, terutama jika teh digunakan tanpa nasihat medis.
Untuk membantu mengobati hipertensi, lihat pengobatan rumah lain untuk tekanan darah tinggi.
