Jus dapat menjadi pilihan yang baik untuk bersantai di siang hari karena dapat dibuat dengan buah dan tanaman yang membantu menghilangkan stres.
Selain jus buah yang membuat rileks ini, Anda juga dapat mandi air hangat untuk bersantai, berlatih aktivitas fisik seperti Pilates atau yoga, misalnya, mendengarkan musik santai atau membaca buku yang disukai orang.
Sari buah markisa dan kamomil
Jus yang rileks dibuat dengan chamomile, buah markisa dan apel karena bahan-bahan ini memiliki sifat penenang dan penenang yang membantu bersantai, meredakan ketegangan dan mengurangi kecemasan dan stres.
Bahan-bahan
- mengupas 1 apel,
- 1 sendok makan chamomile,
- Setengah cangkir jus markisa
- 2 gelas air.
Modus persiapan
Rebus kulit apel selama sekitar 10 menit, setelah waktu tertentu matikan api dan tambahkan chamomile. Biarkan larutan beristirahat selama beberapa menit dan saring. Tambahkan larutan yang dihasilkan dalam blender bersama dengan jus buah markisa dan beberapa es batu dan kocok dengan baik. Untuk mempermanis itu gunakan 1 sendok teh madu lebah.
Untuk membantu rileks Anda harus minum jus ini 2 kali sehari, 1 gelas untuk sarapan dan satu gelas lagi untuk camilan. Menggunakan jus ini setidaknya 3 kali seminggu memastikan kualitas hidup yang lebih baik bebas dari kegelisahan dan tekanan dari hari ke hari.
Jus nanas, selada dan lemon balm
Selada, buah markisa, jus nanas dan lemon balm adalah obat rumah bagi mereka yang menderita stres dan kecemasan, karena selada dan buah markisa adalah obat penenang alami yang memiliki sifat penenang dan lemon balm adalah tanaman obat dengan tindakan menenangkan
Selain jus buah yang membuat rileks ini, Anda juga dapat mandi air hangat untuk bersantai, berlatih aktivitas fisik seperti Pilates atau yoga, misalnya, mendengarkan musik santai atau membaca buku yang disukai orang.
Bahan-bahan
- 2 lembar lemon balm
- 4 daun selada
- 1 buah markisa
- 2 iris nanas
- 2 sendok makan madu
- 4 gelas air
Modus persiapan
Potong daun selada dan lemon balm, buang ampas buah markisa dan potong nanas menjadi kubus kecil. Kemudian tambahkan semua bahan dalam blender, kocok dengan baik dan minum jus hingga 2 kali sehari.
Pelajari lebih lanjut tentang makanan yang melawan kelelahan di: Makanan yang melawan kelelahan.
