Minuman Emas adalah minuman energi yang dicerna selama latihan fisik yang intens, tetapi sebaiknya hanya digunakan atas saran dari ahli gizi atau dokter dan hanya boleh digunakan sebagai suplemen untuk diet seimbang dan gaya hidup sehat.
Minuman energi ini membantu mengisi kehilangan yang terjadi melalui keringat selama aktivitas fisik yang intens, menyediakan air, karbohidrat dan elektrolit seperti natrium atau magnesium, misalnya.
Minuman energi Minuman Emas perlu disiapkan di rumah, menambahkan air ke bubuk yang berisi setiap bungkus.
Harga GoldDrink
Minuman Emas biaya rata-rata 45 reais dan dapat dibeli di internet.
Indikasi untuk mengambil Gold Drink
Penggunaan Minuman Gel hanya boleh dilakukan oleh ahli gizi atau dokter indikasi dan biasanya dianjurkan ketika:
- Kehilangan lebih dari 3% dari berat badan terjadi selama aktivitas fisik;
- Aktivitas fisik sangat intens seperti lari maraton, tinju atau bersepeda;
- Latihan olahraga lebih dari 2 jam ;
- Dehidrasi mudah terjadi karena keringat yang intens.
Biasanya, paket 1 kg, memungkinkan untuk menyiapkan rata-rata 12 dosis dan dapat diambil bersama dengan air, meningkatkan efek pelembabnya.
Manfaat Minuman Emas
Gold Drink dapat dibeli dengan lemon, jeruk atau rasa buah tropis dan memiliki beberapa keunggulan seperti:
- Membantu dalam hidrasi, karena menggantikan air dan elektrolit yang hilang karena keringat;
- Mempertahankan energi, kekuatan dan kecepatan konstan selama aktivitas fisik, karena menyeimbangkan kadar gula darah;
- Hindari kram karena mengurangi kelelahan dan kelelahan otot;
- Bantu dalam pemulihan fisik setelah pelatihan.
Selain itu, ia berkontribusi terhadap fungsi jantung yang baik dan pengaturan suhu tubuh yang baik.
Bagaimana cara menyiapkan Gold Drink
Untuk menyiapkan minuman dengan benar, Anda harus:
- Campurkan bubuk Gold Drink, yang biasanya 80 g dan setara dengan 2 sendok makan kemasan dalam 1 liter air;
- Kocok solusinya naik turun untuk mencampurkan solusinya dan menjadi seragam.
Namun, Anda harus menyesuaikan jumlah bubuk dengan jumlah air, karena jika Anda menggunakan lebih banyak air, Anda harus menggunakan lebih banyak bubuk, secara proporsional.
Kapan harus mengambil Gold Drink
Penelanan harus dilakukan seperti yang diarahkan oleh ahli gizi atau dokter, tetapi biasanya disarankan:
- Minum 30 menit sebelum latihan, misalnya 300 ml;
- Minum selama latihan fisik antara 400 dan 800 ml per jam latihan, berikan tegukan kecil setiap 15 menit;
- Minum segera setelah akhir latihan dalam jumlah kecil, 100 ml misalnya.
Anda juga dapat minum minuman ini hanya sebagai pelembab di akhir latihan, yang mana Anda harus minum 1L Minuman Emas untuk setiap pon berat badan yang hilang.
Kontraindikasi Minuman Emas
Minuman Emas hanya boleh dikonsumsi setelah nasihat medis, namun, biasanya individu dengan diabetes dan masalah jantung tidak dapat mengkonsumsi.
Minuman Emas harus disimpan di tempat yang sejuk dan kering tanpa kontak dengan cahaya berlebih. Namun, ketika solusi sudah disiapkan dan belum dicerna, itu harus dibuang karena keefektifannya tidak dijamin.
Selain minuman energi, penting untuk mempertahankan diet sehat sebelum dan sesudah pelatihan untuk mempertahankan kinerja. Pelajari lebih lanjut di: Apa yang Harus Dimakan Sebelum dan Setelah Latihan
