Nyeri kaki dapat memiliki beberapa penyebab, seperti sirkulasi yang buruk, linu panggul, varises, aktivitas fisik yang berlebihan atau neuropati, dan oleh karena itu, untuk mengidentifikasi penyebabnya, seseorang harus mengamati lokasi dan karakteristik yang tepat dari rasa sakit, serta kedua kaki dipengaruhi atau hanya satu.
Nyeri yang beristirahat biasanya menunjukkan masalah sirkulasi, seperti penyakit pembuluh darah perifer, sementara nyeri kaki saat bangun dapat menjadi tanda kram pada malam hari atau kurangnya sirkulasi. Rasa sakit di kaki dan di punggung bisa menjadi gejala masalah di kolom atau kompresi saraf, misalnya.
Penyebab lainnya yang kurang umum adalah penyakit lupus, asam urat atau Paget. Ketika nyeri kaki lebih terkait dengan kelelahan dan kekurangan energi, dokter mungkin mencurigai fibromyalgia, sindrom kelelahan kronis atau nyeri myofascial, misalnya.
1. Sirkulasi yang buruk
Nyeri kaki yang disebabkan oleh sirkulasi yang buruk terutama mempengaruhi orang tua dan dapat muncul setiap saat sepanjang hari tetapi memburuk setelah menghabiskan beberapa waktu duduk atau berdiri di posisi yang sama. Kaki dan pergelangan kaki bisa menjadi bengkak dan berwarna keunguan, yang menunjukkan kesulitan dalam mengembalikan darah ke jantung.
Kondisi yang lebih serius adalah trombosis, yang terjadi ketika gumpalan kecil dapat mengganggu bagian sirkulasi ke kaki. Dalam hal ini, rasa sakit lebih sering terletak di betis, dan ada kesulitan dalam menggerakkan kaki. Ini adalah situasi yang dapat terjadi setelah beberapa operasi atau ketika menggunakan kontrasepsi tanpa nasihat medis.
- Cara meringankan: Berbaring di atas perut dengan mengangkat kaki selama 30 menit dapat membantu, tetapi dokter Anda mungkin menunjukkan penggunaan obat untuk meningkatkan sirkulasi, serta penggunaan stoking kompresi elastis. Dalam kasus dugaan trombosis, Anda harus pergi ke rumah sakit dengan cepat.
2. Masalah otot
Nyeri otot dapat timbul setelah aktivitas fisik tiba-tiba, seperti setelah latihan fisik yang intens atau memakai sepatu yang tidak nyaman, misalnya. Dalam kasus ini, rasa sakit biasanya muncul di penghujung hari dan sering dirasakan sebagai "kelelahan kaki". Penyebab umum lain dari nyeri kaki yang berasal dari otot adalah kram yang biasanya terjadi pada malam hari dan sangat umum selama kehamilan.
- Cara meredakan: Mandi air hangat dan berbaring dengan kaki terangkat karena ini memperlancar peredaran darah, mengurangi kelelahan. Lihat solusi lain yang dapat membantu mengatasi kram.
3. Masalah bersama
Terutama pada orang tua, nyeri kaki mungkin berhubungan dengan masalah ortopedi seperti radang sendi atau arthritis. Dalam kasus-kasus ini gejala lain harus hadir seperti nyeri sendi dan kekakuan di 15 menit pertama pagi.
- Cara meringankan: Oleskan kompres panas pada sendi yang terkena, seperti lutut atau pergelangan kaki, selama sekitar 15 menit. Selain itu, dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi karena Anda mungkin perlu mengambil antiperadangan atau melakukan fisioterapi. Pelajari lebih lanjut: Cara mengobati jenis radang sendi yang paling umum.
4. Perubahan kolom
Ketika sakit kaki disebabkan oleh perubahan pada tulang belakang, orang tersebut mungkin merasakan sakit di punggung, pantat dan bagian belakang paha, dan mungkin juga ada sensasi atau kelemahan kesemutan di kaki. Selain itu, nyeri kaki saat berjalan mungkin merupakan gejala peradangan saraf sciatic atau herniated disc, misalnya.
- Cara meringankan: letakkan kompres hangat di lokasi nyeri, biarkan ia bertindak selama 20 menit, hindari pengerahan tenaga, angkat benda berat dan, dalam beberapa kasus, mungkin perlu fisioterapi. Jika Anda merasa nyeri disebabkan oleh saraf siatik, jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut:
- 1. Nyeri pada kesemutan, mati rasa atau shock di tulang belakang, gluteal, kaki atau telapak kaki. Ya tidak
- 2. Sensasi terbakar, kaki retak atau lelah. Ya tidak
- 3. Kelemahan pada satu atau kedua kaki. Ya tidak
- 4. Nyeri yang memburuk dengan tetap terlalu lama. Ya tidak
- 5. Kesulitan berjalan atau tinggal terlalu lama di posisi yang sama. Ya tidak
Nyeri kaki saat hamil
Nyeri kaki pada kehamilan adalah gejala yang sangat umum dan normal, terutama pada awal kehamilan, karena ada peningkatan besar dalam produksi estrogen dan progesteron, yang menyebabkan dilatasi pembuluh darah di kaki, meningkatkan volume darah di kaki wanita. Pertumbuhan bayi di dalam rahim, serta kenaikan berat badan dari yang hamil, menyebabkan kompresi saraf sciatic dan vena cava inferior yang menyebabkan pembengkakan dan nyeri pada kaki.
Untuk mengurangi ketidaknyamanan ini, wanita dapat berbaring telentang dengan lutut ditekuk, melakukan latihan peregangan tulang belakang dan beristirahat dengan kaki terangkat. Lihat lebih banyak solusi untuk meredakan nyeri kaki dengan kembung selama kehamilan dalam video ini:
Kapan pergi ke dokter
Disarankan untuk pergi ke dokter ketika rasa sakit di kaki sangat intens atau ketika ada gejala lain. Penting juga untuk pergi ke dokter:
- Ketika rasa sakit di kaki terlokalisasi dan sangat intens;
- Ketika ada kekakuan betis;
- Dalam kasus demam;
- Ketika kaki dan pergelangan kaki sangat bengkak;
- Dalam kasus dugaan fraktur;
- Ketika itu tidak memungkinkan bekerja;
- Ketika itu membuat berjalan sulit.
Konsultasi harus mengacu pada intensitas rasa sakit, ketika muncul dan apa yang dilakukan untuk mencoba melunak. Dokter mungkin memerintahkan tes untuk menunjukkan pengobatan yang tepat, yang kadang-kadang dapat termasuk penggunaan obat atau terapi fisik.
Namun, penghilang rasa sakit alami dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit. Berikut cara menghilangkan rasa sakit dengan penghilang rasa sakit alami dalam video berikut:
