Cara menyikat gigi dengan benar

Untuk menghindari berkembangnya gigi berlubang dan plak pada gigi, penting untuk menyikat gigi minimal 2 kali sehari, salah satunya harus selalu sebelum tidur, karena pada malam hari kemungkinan besar bakteri akan terkumpul di mulut.

Agar menyikat gigi efektif, pasta fluorida harus digunakan sejak gigi pertama lahir dan dipelihara sepanjang hidup, untuk menjaga gigi tetap kuat dan tahan, mencegah perkembangan gigi berlubang dan penyakit mulut lainnya seperti plak dan radang gusi, yang dapat menyebabkan bau mulut, nyeri dan kesulitan makan akibat radang gigi dan / atau gusi menyebabkan nyeri dan kesulitan makan, misalnya.

Cara menyikat gigi dengan benar

Untuk mendapatkan kesehatan mulut yang baik, penting untuk menyikat gigi dengan baik setiap hari dengan mengikuti langkah-langkah berikut:

1. Oleskan pasta gigi pada sikat, yang bisa manual atau elektrik;
2. Sentuh bulu sikat di daerah antara gusi dan gigi, lakukan gerakan melingkar atau vertikal, dari gusi ke arah luar, dan ulangi gerakan tersebut sekitar 10 kali, setiap 2 gigi. Prosedur ini juga harus dilakukan di bagian dalam gigi, dan untuk membersihkan gigi bagian atas harus dilakukan gerakan maju-mundur.
3. Sikat lidah Anda dengan membuat gerakan maju mundur;
4. Keluarkan pasta gigi berlebih;
5. Bilas sedikit obat kumur untuk menyelesaikannya, seperti Cepacol atau Listerine, misalnya, untuk mendisinfeksi mulut dan menghilangkan bau mulut. Namun, penggunaan obat kumur tidak harus selalu dilakukan, karena penggunaannya yang konstan dapat menyebabkan ketidakseimbangan mikrobiota normal mulut, yang dapat mendukung terjadinya penyakit.

Direkomendasikan agar pasta gigi mengandung fluor dalam komposisinya, dalam jumlah antara 1000 dan 1500 ppm, karena fluorida membantu menjaga kesehatan mulut. Jumlah pasta yang ideal untuk digunakan adalah sekitar 1 cm untuk orang dewasa, dan itu sesuai dengan ukuran kuku jari kelingking atau ukuran kacang polong, untuk anak-anak. Pelajari cara memilih pasta gigi terbaik.

Untuk menghindari berkembangnya gigi berlubang, selain menyikat gigi dengan benar, penting juga untuk menghindari makan makanan yang kaya gula, terutama sebelum tidur, karena makanan ini biasanya mendukung perkembangbiakan bakteri yang secara alami ada di mulut, yang meningkatkan risiko. gigi berlubang. Selain itu, makanan lain juga bisa merusak gigi sehingga menimbulkan sensitivitas dan noda, seperti kopi atau buah-buahan yang bersifat asam, misalnya. Periksa makanan lain yang merusak gigi Anda.

Cara menyikat gigi dengan alat ortodontik

Untuk menyikat gigi dengan alat ortodontik, gunakan sikat biasa dan mulai dengan gerakan memutar antara gusi dan bagian atas gigi. tanda kurung, dengan sikat pada 45º, menghilangkan kotoran dan plak bakteri yang mungkin ada di wilayah ini.

Kemudian, gerakan tersebut harus diulangi di bagian bawah tanda kurung, juga dengan sikat pada 45º, juga lepaskan pelat di tempat ini. Kemudian, prosedur di bagian dalam dan atas gigi sama seperti yang dijelaskan di langkah demi langkah.

Sikat interdental dapat digunakan untuk menjangkau tempat-tempat yang sulit dijangkau dan untuk membersihkan sisi-sisi gigi. tanda kurung, karena ujungnya lebih tipis dengan bulu sikat dan, oleh karena itu, sangat berguna bagi mereka yang menggunakan perangkat atau bagi mereka yang memiliki protesa.

Simak lebih banyak tip untuk menjaga rutinitas kesehatan mulut harian Anda:

Cara Menjaga Kebersihan Sikat Gigi

Untuk menjaga kebersihan sikat gigi, sebaiknya simpan di tempat yang kering dengan bulu menghadap ke atas dan, sebaiknya, dilindungi dengan penutup. Selain itu, disarankan agar tidak dibagikan dengan orang lain untuk mengurangi risiko berkembangnya gigi berlubang dan infeksi lain di mulut.

Saat bulu sikat mulai bengkok, sebaiknya ganti sikat dengan yang baru, yang biasanya terjadi setiap 3 bulan. Mengganti sikat gigi setelah pilek atau flu juga sangat penting untuk mengurangi risiko infeksi baru.

Kapan harus pergi ke dokter gigi

Agar mulut Anda tetap sehat dan bebas dari gigi berlubang, Anda harus pergi ke dokter gigi setidaknya dua kali setahun, atau sesuai petunjuk dokter gigi, agar mulut dievaluasi dan pembersihan umum dapat dilakukan, di mana keberadaannya dievaluasi. gigi berlubang dan plak, jika ada, bisa dihilangkan.

Selain itu, gejala lain yang mengindikasikan perlunya pergi ke dokter gigi antara lain perdarahan dan nyeri pada gusi, bau mulut terus-menerus, noda pada gigi yang tidak keluar dengan menggosok gigi atau bahkan sensitif pada gigi dan gusi saat makan dingin, panas. atau makanan keras.

Uji pengetahuan Anda

Untuk menilai pengetahuan Anda tentang cara menyikat gigi dengan benar dan menjaga kesehatan mulut Anda, ikuti tes online singkat ini:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Kesehatan mulut: tahukah Anda cara merawat gigi?

Mulailah tes

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter gigi:

• Setiap 2 tahun.
• Setiap 6 bulan.
• Setiap 3 bulan.
• Saat Anda kesakitan atau gejala lainnya.

Floss sebaiknya digunakan setiap hari karena:

• Mencegah munculnya gigi berlubang di antara gigi.
• Mencegah perkembangan bau mulut.
• Mencegah radang gusi.
• Semua yang di atas.

Berapa lama saya harus menyikat gigi untuk memastikan pembersihan yang benar?

• 30 detik.
• 5 menit.
• Minimal 2 menit.
• Minimal 1 menit.

Bau mulut bisa disebabkan oleh:

• Adanya gigi berlubang.
• Gusi berdarah.
• Masalah gastrointestinal seperti mulas atau refluks.
• Semua yang di atas.

Seberapa sering disarankan untuk mengganti sikat gigi?

• Sekali setahun.
• Setiap 6 bulan.
• Setiap 3 bulan.
• Hanya jika bulunya rusak atau kotor.

Apa yang bisa menyebabkan masalah pada gigi dan gusi?

• Penumpukan plak.
• Jalani diet gula tinggi.
• Memiliki kebersihan mulut yang buruk.
• Semua yang di atas.

Radang gusi biasanya disebabkan oleh:

• Produksi air liur yang berlebihan.
• Akumulasi plak.
• Penumpukan tartar di gigi.
• Opsi B dan C sudah benar.

Selain gigi, bagian penting lainnya yang tidak boleh Anda lupakan adalah:

• Lidah.
• Pipi.
• Selera.
• Bibir.

Apakah informasi ini membantu?

ya Tidak

Pendapat Anda penting! Tulis di sini bagaimana kami dapat meningkatkan teks kami:

Ada pertanyaan? Klik di sini untuk menjawabnya.

Email di mana Anda ingin menerima balasan:

Periksa email konfirmasi yang kami kirimkan kepada Anda.

Namamu:

Alasan untuk mengunjungi:

--- Pilih alasan Anda --- DiseaseLive betterBantuan orang lainDapatkan pengetahuan

Apakah Anda seorang ahli kesehatan?

NoKesehatanFarmasiPerawatNutrisiBiomedisFisioterapisBeautisiLainnya