Perawatan rumah yang bagus untuk sembelit adalah buah prem hitam karena mereka memiliki sifat pencahar dan depuratif yang memfasilitasi pengeluaran feses.
Selain itu, plum hitam memiliki indeks glikemik rendah dan sangat bagus untuk mereka yang menderita diabetes atau bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Manfaat lain dari plum hitam adalah memiliki antioksidan, yang meningkatkan fungsi otak.
Bahan-bahan
- 3 buah plum hitam tanpa biji
- 1 gelas dengan air
Modus persiapan
Masukkan buah prem hitam dalam gelas dengan air dan remas-remas dengan baik. Setelah menghancurkan, tutup kaca dan biarkan larutan untuk beristirahat semalam. Di pagi hari solusinya harus direbus selama 3 menit, dan minum tetap puasa. Bubur dari buah prem hitam yang matang juga harus dicerna.
Untuk memperbaiki konstipasi juga penting untuk mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti semua dedak, buah markisa, almond, kubis atau sereal wijen, misalnya, dan minum 1, 5 hingga 2 liter air atau teh bebas gula per hari.
Lihat juga:
- Sembelit, apa yang harus dilakukan?
- Home Remedy untuk Sembelit
