Suplemen vitamin B6 dapat ditemukan dalam bentuk kapsul atau dalam bentuk cair, tetapi hanya boleh digunakan dalam kasus kekurangan vitamin B6 dan harus digunakan seperti yang diarahkan oleh dokter atau ahli diet.
Vitamin B6, juga disebut pyridoxine, hadir dalam makanan seperti ikan, hati, kentang dan buah-buahan, dan melakukan fungsi dalam tubuh seperti menjaga metabolisme yang tepat dan produksi energi, melindungi neuron dan memproduksi neurotransmitter, zat penting untuk kebaikan berfungsi dari sistem saraf.
Kekurangan vitamin ini menyebabkan gejala di tubuh seperti kelelahan, depresi, kebingungan dan pembengkakan mental di lidah. Lihat semua tanda di sini.
Untuk apa itu
Suplemen vitamin B6 mengandung Pyridoxine HCL dan diindikasikan untuk memerangi kekurangan vitamin dan juga untuk meningkatkan tingkat energi tubuh, meningkatkan produksi massa otot, meningkatkan produksi neurotransmiter otak dan juga meningkatkan produksi sel-sel darah. Ini juga berguna dalam kasus gangguan metabolisme, depresi, PMS, diabetes gestasional, sindrom Down dan untuk mengurangi pusing dan muntah selama kehamilan.
Dalam bentuk larutan topikal, vitamin B6 memiliki tindakan melawan ketombe dan seborrhea dan harus digunakan dalam konsentrasi 0, 2 hingga 2% dan juga diindikasikan untuk memerangi alopecia seboroik dan jerawat.
Paket biaya antara 45 dan 55 reais.
Bagaimana cara menggunakan
- Sebagai suplemen nutrisi: Konsumsi 30 hingga 600 mg / hari dan 50 mg / hari sebagai dosis pemeliharaan selama beberapa minggu
- Kekurangan yang disebabkan oleh penggunaan isoniazid: Ambil 100 hingga 300 mg / hari
- Dalam kasus alkoholisme: Ambil 50 mg / hari selama 2 hingga 4 minggu.
Kontraindikasi
Seharusnya tidak diambil oleh orang yang mengambil Levodopa, Phenobarbital dan Phenytoin.
Efek Samping
Dosis berlebihan di atas 200 mg per hari selama lebih dari 1 bulan dapat menyebabkan neuropati perifer yang parah yang menyebabkan kesemutan di kaki dan tangan. Belajar mengenali gejala kelebihan vitamin B6 di sini.
Vitamin B6 menggemukkan?
Vitamin B6 tidak menyebabkan penambahan berat badan karena tidak menyebabkan retensi cairan, juga tidak meningkatkan nafsu makan. Namun, itu meningkatkan peningkatan otot dan ini membuat orang menjadi lebih berotot dan akibatnya lebih berat.
