Mandi santai adalah obat rumah yang bagus untuk sakit punggung karena air panas membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan vasodilatasi, menghilangkan rasa sakit.
Selain itu, mandi dengan garam Epsom juga membantu meredakan sakit punggung karena garam Epsom membantu mengurangi peradangan yang mungkin menyebabkan rasa sakit dan meredakan stres dan ketegangan yang memperburuk sakit punggung.
Jika bahkan dengan langkah-langkah ini, rasa sakit tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menilai penyebab rasa sakit dan memandu pengobatan yang sesuai, yang mungkin melibatkan penggunaan analgesik, misalnya.
Bagaimana cara mandi santai untuk sakit punggung
Untuk membuat mandi santai untuk sakit punggung, cukup tempatkan bangku plastik di bak mandi, duduk kembali, mendukung lengan bawah di kaki dan memperpanjang tulang belakang. Kemudian, sementara air hangat dari pancuran jatuh ke belakang, seseorang harus mendekati satu lutut batang tubuh dan kemudian yang lain dan kemudian memiringkan bagasi ke kanan dan kemudian ke kiri, selalu menghormati batas rasa sakit.
Agar pemandian ini berfungsi, seseorang harus membiarkan air panas jatuh di bahu, melakukan latihan peregangan, selama sekitar 5 menit.
Mandi dengan Garam Epsom untuk Sakit Punggung
Mandi dengan garam Epsom membantu mengurangi sakit punggung dengan meredakan ketegangan otot, mengurangi rasa sakit, dan membantu merelaksasi sistem saraf.
Bahan-bahan
- 125 gram garam Epsom
- 6 tetes minyak esensial lavender
Modus persiapan
Masukkan garam Epsom ke dalam air mandi sebelum Anda memulai mandi dan kemudian minyak esensial lavender. Kemudian larutkan garam mandi di bak mandi dan rendam selama sekitar 20 menit.
Tonton video untuk mengetahui peregangan lain yang meredakan nyeri punggung:
Lihat langkah-langkah lain di rumah untuk membantu meredakan sakit punggung di:
- 7 Tips Menghilangkan Nyeri Punggung
- Cara Mencegah Nyeri Punggung
- Latihan Yoga untuk Nyeri Punggung
