Tanaman obat adalah solusi alami yang bagus untuk melawan gejala menopause seperti sakit kepala, hot flash, kelemahan tulang dan kecemasan, memiliki efek samping yang lebih sedikit daripada obat yang biasa digunakan untuk penggantian hormon.
Berikut adalah tiga solusi alami yang membantu mengontrol gejala menopause yang tidak menyenangkan, tetapi yang harus dikonsumsi dengan pengetahuan medis.
1. Teh Semanggi
Obat rumah yang baik untuk menopause adalah mengambil teh dari bunga-bunga semanggi ( Trifolium pratense ) karena mengandung kadar isoflavon estrogenik yang tinggi yang membantu dalam pengaturan-diri hormon. Kemungkinan lain adalah untuk mengambil kapsul semanggi setiap hari, di bawah indikasi medis, menjadi bentuk alami pengganti hormon. Obat herbal ini membantu mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh perubahan hormonal menopause dan membantu memperkuat tulang.
Bahan-bahan
- 2 sendok makan bunga semanggi kering
- 1 gelas air
Modus persiapan
Rebus air dan tambahkan tanaman. Rekatkan, biarkan menguap, saring, dan minum berikutnya. Dianjurkan untuk minum teh ini setiap hari untuk melawan gejala menopause.
Asupan 20 hingga 40 mg clover sehari mampu meningkatkan berat tulang femur dan tibia pada wanita. Hal ini diyakini mungkin karena tanaman ini mengurangi aktivitas osteoklas, yang merupakan salah satu sel yang bertanggung jawab untuk resorpsi tulang yang selalu terjadi di dalam tubuh, tetapi dapat dimodifikasi selama menopause.
2. Teh Cristóvão dan Hypericão
Kombinasi dari St John's Wort dengan St. John's wort dan St. John's wort telah ditunjukkan untuk mengurangi gelombang panas dan kecemasan khas menopause dan dapat dicerna sebagai teh, tetapi kemungkinan lain adalah untuk berbicara dengan dokter dan mengevaluasi kemungkinan mengambil obat herbal yang disiapkan dengan dua tanaman obat ini di apotek manipulasi.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan daun herbal kering
- 1 sendok makan St John's Wort yang dikeringkan
- 1 gelas air
Persiapan
Rebus air dan kemudian tambahkan tanaman yang akan beristirahat selama 5 menit. Coar dan ambil masih hangat, setiap hari.
3. Minyak biji rami
Minyak biji rami kaya phytoestrogen menjadi cara alami yang baik untuk menemukan kesejahteraan dalam menopause. Banyak penelitian telah dilakukan pada efek klimakteriknya, tetapi jumlah yang optimal belum tercapai yang harus diambil setiap hari, meskipun dipastikan bahwa itu bermanfaat dan dapat membantu dalam perang melawan gelombang panas karena kemampuannya untuk bertindak dalam pembuluh darah
Jadi, yang terbaik adalah menggunakan minyak biji rami dalam jumlah kecil, hanya untuk memasak dan membumbui salad dan sayuran, misalnya, karena itu adalah minyak yang mengandung 9 kalori per gram dan seperti pada menopause, berat badan, terutama akumulasi lemak di perut, tidak dianjurkan untuk menelan dalam jumlah besar.
Pelajari tentang strategi alami lainnya untuk menopause yang lebih tenang dalam video berikut:
