MAKANAN UNTUK MENGUATKAN RAMBUT - DIET DAN NUTRISI

Makanan untuk memperkuat rambut



Pilihan Editor
Quitoco
Quitoco
Makanan untuk memperkuat rambut terutama makanan berprotein tinggi seperti ikan, telur, daging, gelatin, susu dan produk susu karena protein terdiri dari asam amino, seperti keratin, yang melindungi dan memperkuat helai rambut, mencegah dan mengobati kerontokan rambut. Nutrisi lain, seperti vitamin dan mineral, juga penting untuk pertumbuhan dan penguatan rambut yang sehat, seperti: Omega 3 - Salmon, sarden, walnut, biji rami; Vitamin A - Wortel, tomat, pepaya; Vitamin C - Stroberi, jeruk, lemon, kiwi; Besi - Bit, kacang, hati; Seng - Biji labu, kacang, almond