Pijatan sakit kepala yang baik melibatkan penekanan ringan dengan gerakan memutar beberapa titik strategis di kepala, seperti pelipis, tengkuk dan bagian atas kepala.
Untuk memulai, Anda harus melonggarkan rambut Anda dan bernapas dalam-dalam, perlahan, selama sekitar 2 menit, mencoba untuk bersantai sedikit. Selanjutnya, Anda harus melakukan pemijatan berikut, mengikuti 3 langkah berikut:
1. Sirkulasikan kuil-kuil
Anda harus memijat setidaknya 1 menit emosi yang merupakan daerah lateral dahi, menggunakan telapak tangan atau ujung jari-jari membuat lingkaran.
2. Lakukan gerakan melingkar di tengkuk
Untuk memijat tengkuk leher, aplikasikan sedikit tekanan dengan ujung jari Anda selama minimal 2 menit.
3. Pijat bagian atas kepala
Bagian atas kepala harus dipijat dengan gerakan melingkar yang menjadi lebih lambat dan lebih lambat selama sekitar 3 menit menggunakan ujung jari. Akhirnya, untuk menyelesaikan pijatan, Anda harus mencabut akar rambut dengan lembut selama 2 hingga 3 menit.
Langkah-langkah ini membantu melepaskan banyak ketegangan dan merupakan cara yang bagus untuk mengakhiri sakit kepala secara alami tanpa harus menggunakan obat-obatan.
Tonton video dengan pijat ini selangkah demi selangkah:
Untuk mencapai hasil yang lebih baik, disarankan agar orang lain melakukan pijatan ini, tetapi pijatan sendiri juga dapat mengatasi sakit kepala secara alami dalam beberapa menit. Untuk melengkapi perawatan ini Anda dapat tetap duduk selama pijat dan menempatkan kaki Anda dalam semangkuk air hangat dengan garam kental.
Makanan untuk meredakan sakit kepala
Untuk meringankan sakit kepala seseorang harus makan makanan tinggi magnesium dan minum banyak air. Teh panas dari adas dengan jahe juga membantu untuk menghindari sakit kepala. Selain itu, Anda harus menghindari kopi, keju, makanan siap saji, dan makanan buatan sendiri, misalnya.
Lihat lebih banyak kiat diet yang dapat melengkapi pijat:
Lihat cara lain untuk melengkapi pijat ini di:
- 5 Langkah untuk Meredakan Sakit Kepala Tanpa Obat
- Perawatan di Rumah untuk Sakit Kepala
