Jatuh adalah penyebab utama kecelakaan pada orang tua, karena sekitar 30% orang di atas 65 jatuh setidaknya setahun sekali, dan kemungkinannya meningkat lebih besar lagi setelah usia 70 tahun dan seiring bertambahnya usia.
Terjadinya jatuh hanya dapat merupakan kecelakaan, namun dapat juga mengindikasikan masalah yang berkaitan dengan kesehatan lansia, selain menimbulkan akibat yang sangat negatif, seperti berkurangnya fungsi, perlunya rawat inap atau pelembagaan, yaitu tinggal di panti jompo, panti jompo, atau panti jompo.
Selain itu, bila lansia pernah mengalami jatuh sebelumnya maka risiko terjatuh baru lebih besar, sehingga sangat penting dilakukan pencegahan sebelum terjadi kecelakaan jenis ini, menerapkan pola hidup sehat, dengan latihan aktivitas fisik untuk menjaga massa otot. dan kalsium tulang, diet seimbang, dan pengendalian penyakit kronis dengan tindak lanjut medis.
Faktor risiko utama jatuh pada lansia meliputi:
1. Gaya hidup menetap
Kurangnya aktivitas fisik menyebabkan hilangnya kekuatan otot, keseimbangan dan kelenturan sendi, yang memperburuk kinerja fisik yang diukur dengan kecepatan berjalan atau kelincahan untuk duduk dan berdiri, dan membuat lansia lebih rapuh dan berisiko lebih besar untuk jatuh.
Gaya hidup menetap sangat umum di usia tua, karena latihan olah raga tidak dianjurkan di kalangan lansia, yang merupakan kesalahan, karena semakin sedikit tubuh bergerak, semakin besar penurunan kondisi dan kapasitas fisik. Kabar baiknya, dalam banyak kasus, kerugian ini dapat dipulihkan, seluruhnya atau sebagian, meskipun tidak mudah. Pelajari bagaimana mencegah kehilangan otot pada orang tua dan bagaimana kemungkinan untuk pulih.
2. Demensia atau kebingungan mental
Penurunan kognitif biasanya disebabkan oleh penyakit seperti demensia oleh Alzheimer atau Parkinson, misalnya. Keadaan ini menimbulkan risiko terjatuh karena menyebabkan gangguan postur tubuh, persepsi tubuh, reaksi anggota tubuh saat melakukan gerakan, selain itu mengakibatkan kekuatan otot berkurang sehingga mengurangi keseimbangan.
Selain itu, dalam kasus demensia lanjut, biasanya lansia mengalami episode agitasi dan penurunan kondisi mental.
3. Penggunaan obat-obatan yang berlebihan
Penggunaan banyak obat, terutama bila 5 atau lebih, adalah situasi yang dikenal sebagai polifarmasi, dan jika tidak dipantau dengan baik dapat menyebabkan efek samping atau kombinasi efek obat. Sehingga, akibatnya bisa adanya gejala seperti pusing, mengantuk dan tekanan turun, yang bisa menyebabkan terjatuh.
Beberapa obat yang paling terkait dengan efek ini adalah antihipertensi, diuretik, sedatif atau sedatif untuk tidur, beberapa antidepresan, antipsikotik dan opioid, misalnya.
4. Lingkungan rumah
Lingkungan tanpa adaptasi yang tepat untuk pergerakan lansia, dengan permukaan licin, penerangan buruk, tidak adanya pegangan tangan untuk menopang dan dengan banyak karpet atau tangga merupakan salah satu faktor risiko utama jatuh. Mengamati situasi ini sangat penting, karena jatuh lebih sering terjadi di rumah daripada di lingkungan luar.
Penggunaan sepatu yang tidak tepat, seperti sandal jepit, seperti sepatu Hawaii, atau sepatu dengan sol licin, juga menjadi penyebab jatuh dan harus dihindari.
5. Gangguan keseimbangan
Keseimbangan dapat memburuk untuk beberapa situasi, terutama untuk penyakit ortopedi atau yang menyebabkan pusing, seperti labirinitis, hipotensi postural, penyakit kardiovaskular, neurologis atau psikiatri, perubahan endokrin, serta penggunaan obat-obatan.
Selain itu, perubahan persepsi lingkungan yang disebabkan oleh kesulitan penglihatan, seperti presbiopia, katarak atau glaukoma, atau gangguan pendengaran merupakan penyebab penting dari hilangnya keseimbangan. Persepsi ini juga bisa dirusak oleh hilangnya sensitivitas kulit, misalnya akibat diabetes.
6. Penyakit
Adanya kedua penyakit kronis, seperti artritis, osteoarthrosis, osteoporosis, penyakit kardiovaskular, penyakit paru-paru, depresi atau insomnia, serta yang akut, seperti infeksi, aritmia jantung, stroke atau, bahkan setelah menjalani operasi misalnya, adalah terkait kemudahan jatuh yang lebih besar pada lansia, baik karena gangguan mobilitas dan menyebabkan kerapuhan dan ketergantungan yang lebih besar.
Semakin besar jumlah penyakitnya, atau semakin parah, semakin besar pula batasan untuk melakukan aktivitas sehari-hari, oleh karena itu setiap penyakit harus dideteksi dan ditangani dengan baik, berdasarkan pemantauan medis secara berkala.
7. Inkontinensia
Inkontinensia, baik urin maupun feses, membuat para lansia merasa perlu segera ke kamar mandi, yang menyebabkan risiko terjatuh. Orang lanjut usia yang mengompol sering mengalami episode jatuh pada malam hari, karena mereka mungkin mencoba berkeliling saat hari masih gelap atau karena merasa pusing saat bangun.
8. Malnutrisi
Nutrisi yang tidak memadai menyebabkan peningkatan risiko penyakit, selain menyebabkan hilangnya massa otot, kerapuhan, dan kerusakan kinerja fisik. Lansia yang memiliki penyakit yang membuat sulit menelan makanan, terutama jika menggunakan probe, atau yang kesulitan berkeliling dan menyiapkan makanan memiliki risiko lebih besar, dan pengasuh harus memberikan perhatian khusus pada penyediaan makanan dalam jumlah dan jumlah yang sesuai. kualitas.
Konsekuensi kesehatan jika jatuh
Jatuh dapat memiliki konsekuensi fisik dan psikologis yang serius bagi orang tua, dan patah tulang, terutama pada pergelangan kaki, lutut, tulang paha, pinggul dan lengan bawah, selain cedera sendi dan trauma kepala, dapat sangat membatasi dan bertanggung jawab atas kebutuhan untuk menjadi korban. terbaring di tempat tidur untuk waktu yang lama dan menyebabkan ketergantungan yang besar dan penurunan kualitas hidup.
Akibatnya, lansia mungkin menjadi lebih terbatas, dengan tingkat aktivitas dan fungsi yang memburuk, kebutuhan untuk masuk rumah sakit lebih sering dan, dalam beberapa kasus, hal ini dapat menyebabkan kebutuhan perawatan harian oleh pengasuh atau pelembagaan.
Konsekuensi psikologis termasuk rasa malu, kehilangan kepercayaan diri, kecemasan dan depresi. Akibat serius lainnya adalah post-fall syndrome, suatu keadaan di mana orang lanjut usia memiliki ketakutan untuk jatuh lagi dan hilangnya rasa aman untuk bergerak, dan hal ini membuat mereka kurang mau bergerak dan menghindari berjalan, membawa dampak serius terkait gaya hidup menetap. , yang meliputi kelemahan, atrofi otot, dan peningkatan ketergantungan pada aktivitas sehari-hari.
Bagaimana mencegah jatuh
Sekitar 70% kejadian jatuh terjadi di dalam ruangan, di berbagai lingkungannya, seperti kamar mandi, dapur, ruang tamu, tangga, dan taman, sehingga sangat penting bahwa seluruh ruang tempat lansia berjalan disesuaikan dengan baik untuk mobilitas mereka dan untuk menghindari kecelakaan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengikuti beberapa pedoman, seperti:
- Lakukan aktivitas fisik, seperti Tai Chi, berenang, berjalan atau latihan beban, misalnya, sebagai cara untuk mempertahankan atau memulihkan kekuatan otot, keseimbangan, kelenturan sendi, dan menstimulasi kesehatan tulang. Lihat beberapa latihan bagus yang cocok untuk orang tua;
- Fisioterapi, terutama ketika gerakan terbatas, penting untuk melatih gaya berjalan, postur tubuh, keseimbangan dan kelenturan, serta petunjuk tentang cara mengangkat dan melakukan perpindahan ruangan;
- Melakukan tindak lanjut medis yang baik, sebaiknya dengan ahli geriatri, untuk melakukan skrining dan pengobatan penyakit yang dapat mengubah kemampuan lansia untuk bergerak, memberikan bimbingan kepada keluarga, selain membatasi penggunaan obat hanya untuk mereka yang sangat diperlukan, menghindarinya.Jika penggunaan obat berlebihan, situasi yang disebut polifarmasi;
- Obati kemungkinan perubahan dalam penglihatan dan pendengaran, dengan dokter mata dan ahli THT, untuk meningkatkan indera dan keseimbangan;
- Jagalah agar lingkungan rumah tetap terang dan beradaptasi, dengan lantai anti selip, sesuaikan pegangan tangan untuk memudahkan mobilitas, terutama di kamar mandi, koridor atau dekat tempat tidur, hindari karpet, benda-benda di sepanjang jalan dan tangga di sepanjang rumah. Juga disarankan untuk menghindari tempat tidur dan kursi yang sangat rendah atau tinggi. Pelajari lebih lanjut tentang mengadaptasi panti jompo;
- Kenakan alas kaki yang pas untuk lansia, yang nyaman dan melekat dengan baik di kaki, lebih memilih sepatu ortopedi, sepatu kets atau sandal dengan tali velcro yang dapat disesuaikan, hindari sandal terbuka, seperti sepatu Hawaii, atau sepatu dengan hak tinggi. Juga penting bahwa itu tidak licin, dengan sol karet;
- Menggunakan penyangga, seperti tongkat atau alat bantu jalan, mungkin diperlukan untuk menghindari jatuh pada manula yang memiliki beberapa keterbatasan dalam berjalan, yang dapat meningkatkan kepercayaan diri dan keamanan;
- Miliki pola makan seimbang, kaya protein, susu dan produk olahannya, sayuran, biji-bijian, dan 6 hingga 8 gelas air sehari, sehingga nutrisi dan hidrasi yang baik terjamin.
Jika lansia perlu pergi ke kamar mandi di tengah malam, disarankan agar berada sedekat mungkin, mudah dijangkau, dan lingkungan dapat dengan mudah menyala. Jika tidak, sebaiknya pertimbangkan kebutuhan akan popok atau pispot di malam hari, hindari jatuh saat mencoba ke toilet. Simak tips lain tentang cara mencegah jatuh pada lansia.
Apakah informasi ini membantu?
ya Tidak
Pendapat Anda penting! Tulis di sini bagaimana kami dapat meningkatkan teks kami:
Ada pertanyaan? Klik di sini untuk menjawabnya.
Email di mana Anda ingin menerima balasan:
Periksa email konfirmasi yang kami kirimkan kepada Anda.
Namamu:
Alasan untuk mengunjungi:
--- Pilih alasan Anda --- DiseaseLive betterBantuan orang lainDapatkan pengetahuan
Apakah Anda seorang ahli kesehatan?
NoKesehatanFarmasiPerawatNutrisiBiomedisFisioterapisBeautisiLainnya
